Dia Mundial da Visão

Envie esta campanha para aqueles que você quer bem!

Campanha SOBLEC para o Dia Mundial da Visão

Faça as pazes com seu estomago

Não inicie nenhum auto tratamento.
Procure sempre a orientação de um profissional e tenha cuidado com remédios para dor a base de ácido acetilsalicílico (Ex: Aspirina, AAS) e também anti inflamatórios que também podem causar problemas digestivos.

Mantenha o bom senso
Evite aquilo que você sabe que lhe faz mal e prefira alimentos que não desenvolvam sintomas, não precisa passar fome e não coma até estufar!

Não pule refeições
Busque alimentar se sempre em horários regrados, prefira ambientes calmos, mastigue bem os alimentos e não tenha presa.

Não fique muito tempo de jejum
Ficará mais que 4 horas sem comer? Faça um lanchinho leve, frutas vão bem nesta hora.

Não deite após as refeições
O espaço entre as refeições e o sono não deve ser menor que 90 minutos

Frutas, Verduras e Legumes
Use a vontade, ao invés de alimentos gordurosos ou muito condimentados

Cigarro
Pode provocar azia e prejudicar a cicatrização de uma úlcera por exemplo.

Leite
Alivia a queimação, mas contém muito cálcio e proteínas que estimulam a secreção ácida do estomago.
Procure evitar aquele leitinho quente antes de dormir.

Bebidas Alcoólicas
Beba sempre com moderação.
Dê uma boa “forrada” no estomago antes de qualquer bebida.
Isso vale também para refrigerantes gasosos.

Cafezinho
Não causam nenhum problema quando consumidos com moderação, o que você não deve é tomar um dedinho de café a cada pouco.

Acupuntura Estética e Emagrecimento

Uma pausa na dieta para postar um video de acupuntura estética e para emagrecimento

Acupuntura para tratamentos estéticos

Acupuntura ajuda a emagrecer – assista o video

Obeso tipo Yang

Aquele que engorda por fatores externos: stress, hábitos de vida, falta de exercício, trabalho.

Saladas cruas, temperadas com limão, vinagre de arroz ou de maça, azeite de oliva em pequena quantidade e pouquíssimo sal é uma ótima opção.

Abuse das frutas quando consumir carnes.

Não abuse do leite e seus derivados e principalmente gordura de origem animal.

Temperos de sabor forte como alho não são adequados a este tipo.

Ovos de preferência preparados quentes e moles.

Alimentos bem aceitos pelo tipo Yang:

Frescos-frios:

Abobrinha, palmito, moyashi, alface, alfafa, beterraba, espinafre, abóbora, couve-flor, broto de bambu, cenoura, tomate, brócolis, jiló, nabo, champignon, agrião, repolho, chuchu, berinjela, chicória, couve, alga marinha, vagem, escalora, maxixe – para estes crus ou semi-cozidos.

Neutros:

Aipim, arroz, inhame, ervilha, cará, soja, milho, batata

Frescos e mornos

Frango, ostra, porco, ovo mole, peixe magro, coelho, pato, siri – para estes não combine frutas.

Fresca e neutra

Laranja, mamão, melão, tangerina, maça, pêra, abacaxi, manga, morango, uva, melancia

Condimentos:

Limão, vinagre de arroz ou maça, shoyu, azeita, pouco sal, folhas de hortelã

Ervas:

Menta, erva-doce, maça seca, camomila, cidreira, estigma milho, casca de abacaxi, folha de abacateiro, parte verde esbranquiçada da melancia.

Evite: doces em geral, açucares, álcool, refrigerantes, café, salame, camarão, lingüiça, queijos gordurosos, manteiga, creme de leite.

Antes de começar qualquer dieta, consulte sempre um profissional de sua confiança!

Este conteúdo não é uma receita de como emagrecer com acupuntura, mas sim esclarecer como ela pode auxiliá-lo.

No próximo post, dicas para o obeso tipo YING, aquele que sofre por fatores hereditários

Dicas para seu bem estar

Você, esta disposta a mudar seus hábitos básicos de vida para melhor sua qualidade na alimentação? Então vamos a algumas dicas

- Alimente-se com calma e espírito esportivo.

- Mastigue bem os alimentos, isto auxilia sua digestão.

- Beba vários copos de água ou suco por dia.

- Respeite seu sono

- Procure consumir grãos integrais como pão, arroz e bolos.

- Abuse dos vegetais

- Evite as tentações

- Não elimine refeições, como o jantar por exemplo.

- Esqueça sua dieta… mantenha a mente tranqüila

Sobrepeso e Obesidade

Na visão da Medicina Tradicional Chinesa, a obesidade é considerada doença moderna por excesso de gordura e falta de exercícios físicos que tem por conseqüência doenças como hipertensão, cálculo biliar, diabetes, AVE entre outras.

A gordura localizada no abdome tem maior atividade metabólica onde as células liberam a gordura no sangue e fígado aumentando o risco de doenças.

Você sabe se esta em seu peso ideal, então vamos calcular.

Peso / Altura x Altura = índice
Exemplo: 68 dividido por (1,69 x 1,169) =  24

Índices segundo a OMS:

Menos de 20 = subnutrição

De 20 a 25 = peso normal

De 25 a 30 = sobrepeso

De 30 a 40 = obesidade

Acima de 40 = obesidade grave

Emagrecer não é uma tarefa fácil, é acompanhada de uma dieta rigorosa, exercícios físicos e complementações terapêuticas como a Acupuntura.

Você X Você

1- Esqueça a balança, de preferência verifique seu peso semanalmente ou quinzenalmente e preferencialmente sem roupa.

2-Não acredite em dietas milagrosas, procure sempre um profissional para auxiliá-lo nesta tarefa. Cada individuo é único para tal o que funciona bem para um poderá ser a ruína do outro.

3-Primeiro identifique-se, uma vez equilibrado a tarefa de emagrecer será mais fácil.

4-Relaxe, respire.

5-Água, ajuda! Ao acordar tome um copo de água morna em jejum e outro 30 a 40 minutos após o almoço e jantar.

6-Mastigue bem os alimentos, coma com calma.

7-Leve a sério e comprometa-se com sua dieta!

8-Procure sempre a orientação profissional

Obesos tipo Yang possuem características como: Músculos grandes e fortes, gordura mais peitoral e abdominal, faces coradas e pele quente, respiração forte, voz alta, sudorese abundante, pressão arterial alta, stress, prisão de ventre e ressecamento, dorme pouco.

Já obesos do tipo Yin: cansa com facilidade, formação de varizes, prisão de ventre e por vezes diarréia, rosto redondo, tendências a palidez, transpiração fria, pressão baixa, celulites, olheiras.

Nas próximas semanas, dicas de alimentação para cada caso.

GRIPE SUÍNA – INFORMAÇÕES ÚTEIS

QUESTÃO

Casos crescentes de Gripe Suína em humanos têm recebido cada vez mais atenção da mídia. A Organização Mundial de Saúde declarou Emergência de Saúde Pública no Âmbito Internacional, mas não declarou pandemia até o momento. Essa situação está sendo monitorada e pode mudar. O governo dos EUA declarou estado de emergência de saúde pública – Janet Napolitano, da Secretaria de Saúde, disse que “é o procedimento operacional padrão e nos permite liberar os estados e as agências locais e seus recursos para a prevenção e mitigação”. Enquanto esperamos o número de casos reportados, é importante notar que fora do México, sintomas associados com os casos reportados são na maioria dos casos relativamente moderados.

É importante lembrar que esse comunicado não deve substituir as recomendações dos órgãos de saúde e agências do governo.

CENÁRIO

A Gripe suína é uma doença respiratória que impacta porcos primariamente. É causada por um vírus Influenza tipo A, normalmente o H1N1. Outras variações podem também estar envolvidas (H1N2, H3N2, and H3N1). Os suínos podem ser infectados tanto pela gripe humana quanto aviária. Se porcos são infectados tanto com o tipo humano quanto com o suíno, pode haver uma combinação que cria um tipo que é mais facilmente transmitido entre humanos.

O México continua sendo o epicentro dos casos em humanos da Gripe Suína.

SINTOMAS

Os sintomas são típicos da gripe comum, incluindo febre (normalmente alta), dor de cabeça, cansaço extremo, tosse seca, garganta inflamada e arrepios.

CONTROLE DA DOENÇA EM HUMANOS

De acordo com o US CDC (Centro de Controle de Doenças – USA) a Gripe Suína não é transmitida por meio de carne de porco devidamente cozida ou frita. A transmissão normalmente ocorre por contato direto com porcos infectados, pessoas infectadas ou superfícies contaminadas. A vacina para gripe comum não protege humanos contra a gripe suína. O CDC recomenda que medicamentos antivirais oseltamivir (Tamiflu ™) e Zanamivir podem diminuir os sintomas do vírus, mas a distribuição indiscriminada, vacinação e auto-medicação não são recomendados.

O CDC recomenda seguir as precauções contra a gripe comum para controlar a disseminação da doença, incluindo controlar a higiene pessoal e utilizar álcool gel higienizante para as mãos. Precauções extras são muito importantes, incluindo profunda desinfecção de superfícies contaminadas por indivíduos doentes, cuidado ao tossir e higiene apropriada das mãos.

OUTRAS INFORMAÇÕES

Informações gerais sobre gripe e seu controle estão disponíveis no Ecolab.com Public Health website. http://www.ecolab.com/PublicHealth/Influenza.asp. Nossos especialistas continuam monitorando a situação e fazendo atualizações conforme a situação muda. Não foi até o momento declarada uma pandemia pela Organização Mundial de Saúde, porém pode ser útil familiarizar-se com as medidas de controle.

Óleo de Linhaça

Das plantas antigas é uma das mais cultivadas ao redor do mundo por sua fibra e óleo.

Rica em ácidos graxos como Ômega-3 e também Ômega 6 como seus precursores e derivados.

CONSTITUINTES

Cada 100 mg de óleo extraído das sementes de linhaça contêm aprox.:

Ácido Palmítico 6,5 %

Ácido Palmitoléico 0.1 %

Ácido Margárico 0,1%

Ácido Esteárico 5,4%

Ácido Oléico 20,1%

Ácido Linoléico 14,0%

Ácido Araquídico 0,2%

Ácido Gama Linolênico 0,3%

Ácido Alfa Linolênico 53,1%

Ácido Behênico 0,3%

Indicada na prevenção de doenças cardiovasculares, infarto e reduzir os níveis de colesterol no sangue. Eficaz também no tratamento da hipertensão, depressão e osteoporose.

Ajuda a manter a pele saudável fortalecendo o sistema imunológico.

Fonte: Natural Med – naturalmed.com.br

Energia (Qi)

Quando falamos em acupuntura, independente da técnica aplicada não podemos deixar de falar do Qi (energia).

Apesar de única, o Qi é basicamente dividido em 3 tipos relacionados a sua função.

Yuan Qi	Energia ancestral que da união do óvulo com o espermatozóide trazendo consigo o DNA. Durante a vida ele decresce durante a vida e quando esgotado é responsável pela morte natural do individuo. O Yuan Qi esta presente em todos os sistemas e micro sistemas de do corpo e é completada/preservada pelo Qi da nutrição (Yong Qi).
Yong Qi	Provem dos alimentos (Kou Qi) e do ar ( Yeung Qi) e é essencial para preservar o Yuan Qi.
Wei Qi	É a energia responsável pela imunidade e defesa do organismo.

Fazer 30 anos

Sei que este texto não tem relação com a proposta do site, mas achei interessante compartilhar.

QUATRO pessoas, num mesmo dia, me dizem que vão fazer 30 anos. E me anunciam isto com uma certa gravidade. Nenhuma está dizendo: vou tomar um sorvete na esquina, ou: vou ali comprar um jornal. Na verdade estão proclamando: vou fazer 30 anos e, por favor, prestem atenção, quero cumplicidade, porque estou no limiar de alguma coisa grave.

Antes dos 30 as coisas são diferentes. Claro que há algumas datas significativas, mas fazer 7, 14, 18 ou 21 é ir numa escalada montanha acima, enquanto fazer 30 anos é chegar no primeiro grande patamar de onde se pode mais agudamente descortinar.

Fazer 40, 50 ou 60 é um outro ritual, uma outra crônica, e um dia eu chego lá. Mas fazer 30 anos é mais que um rito de passagem, é um rito de iniciação, um ato realmente inaugural. Talvez haja quem faça 30 anos aos 25, outros aos 45, e alguns, nunca. Sei que tem gente que não fará jamais 30 anos. Não há como obrigá-los. Não sabem o que perdem os que não querem celebrar os 30 anos. Fazer 30 anos é coisa fina, é começar a provar do néctar dos deuses e descobrir que sabor tem a eternidade. O paladar, o tato, o olfato, a visão e todos os sentidos estão começando a tirar prazeres indizíveis das coisas. Fazer 30 anos, bem poderia dizer Clarice Lispector, é cair em área sagrada.

Até os 30, me dizia um amigo, a gente vai emitindo promissórias. A partir daí é hora de começar a pagar. Mas também se poderia dizer: até essa idade fez-se o aprendizado básico. Cumpriu-se o longo ciclo escolar, que parecia interminável, já se foi do primário ao doutorado. A profissão já deve ter sido escolhida. Já se teve a primeira mesa de trabalho, escritório ou negócio. Já se casou a primeira vez, já se teve o primeiro filho. A vida já se inaugurou em fraldas, fotos, festas, viagens, todo tipo de viagens, até das drogas já retornou quem tinha que retornar.

Quando alguém faz 30 anos, não creiam que seja uma coisa fácil. Não é simplesmente, como num jogo de amarelinha, pular da casa dos 29 para a dos 30 saltitantemente. Fazer 30 anos é cair numa epifania. Fazer 30 anos é como ir à Europa pela primeira vez. Fazer 30 anos é como o mineiro vê pela primeira vez o mar.

Um dia eu fiz 30 anos. Estava ali no estrangeiro, estranho em toda a estranheza do ser, à beira-mar, na Califórnia. Era um homem e seus trinta anos. Mais que isto: um homem e seus trinta amos. Um homem e seus trinta corpos, como os anéis de um tronco, cheio de eus e nós, arborizado, arborizando, ao sol e a sós.

Na verdade, fazer 30 anos não é para qualquer um. Fazer 30 anos é, de repente, descobrir-se no tempo. Antes, vive-se no espaço. Viver no espaço é mais fácil e deslizante. É mais corporal e objetivo. Pode-se patinar e esquiar amplamente.

Mas fazer 30 anos é como sair do espaço e penetrar no tempo. E penetrar no tempo é mister de grande responsabilidade. É descobrir outra dimensão além dos dedos da mão. É como se algo mais denso se tivesse criado sob a couraça da casca. Algo, no entanto, mais tênue que uma membrana. Algo como um centro, às vezes móvel, é verdade, mas um centro de dor colorido. Algo mais que uma nebulosa, algo assim pulsante que se entreabrisse em sementes.

Aos 30 já se aprendeu os limites da ilha, já se sabe de onde sopram os tufões e, como o náufrago que se salva, é hora de se autocartografar. Já se sabe que um tempo em nós destila, que no tempo nos deslocamos, que no tempo a gente se dilui e se dilema. Fazer 30 anos é como uma pedra que já não precisa exibir preciosidade, porque já não cabe em preços. É como a ave que canta, não para se denunciar, senão para amanhecer.

Fazer 30 anos é passar da reta à curva. Fazer 30 anos é passar da quantidade à qualidade. Fazer 30 anos é passar do espaço ao tempo. É quando se operam maravilhas como a um cego em Jericó.

Fazer 30 anos é mais do que chegar ao primeiro grande patamar. É mais que poder olhar pra trás. Chegar aos 30 é hora de se abismar. Por isto é necessário ter asas, e sobre o abismo voar.

Affonso Romano de Sant’Anna